Técnica del saque de tenis en el voleibol

1° ¿QUE ES EL SAQUE?


El saque es el elemento iniciador del juego.Se considera como una importante arma de ataque.Cuando se realiza el saque, no depende de los compañeros o acciones del equipo contrario, sino que ha de realizarse controlando el balón, es decir que el buen o mal saque depende de la buena o mala técnica que el propio jugador juegue.

2°CARACTERÍSTICAS DEL SAQUE

Las características fundamentales son:

-Lanzamiento correcto de balón

-Posición inicial

-Seguridad

-Precisión

3ºTÉCNICA EL SAQUE DE TENIS EN EL VOLEIBOL:

Para realizar el saque de tenis de voleibol,el balón debe ser sostenido con una mano o pudiese incluso ser con las dos manos. Entonces es así como decimos que se procede a realizar un lanzamiento que sea aproximadamente de una distancia de por lo menos un metro y medio por arriba de la cabeza y así se desplaza el brazo izquierdo hacia la parte de arriba hasta que logre colocarse de una manera flexionada por enfrente de la cara, el jugador debe colocarse totalmente de frente hacia la malla, dejando así pues la vista hacia la parte del frente, colocando los pues en una forma tal que sea aproximadamente del ancho de los hombros del jugador y debe colocarse un pie por delante para así permitir un mejor agarre a la hora de realizar el lanzamiento.

 

4º¿TECNICA DE VOLEO ALTO EN VOLEIBOL?

Es la acción de tocar la pelota en el aire con los cinco dedos de las manos, utilizando las técnicas correctas; es decir las manos en forma de copa y los dedos pulgares e índice forrando un triángulo cuadrilátero.Generalmente para la ejecución de este fundamento se recomienda una posición básica y alta. El docente deberá mantener una constante corrección para evitar el error.

5º¿TIPOS DE BOLEO ALTOS?

De acuerdo al sitio desde donde se realiza el voleo alto este puede ser; 
Frontal: de frente al sitio donde se va evitar el balón.
Lateral: De forma lateral al sitio donde se va enviar el balón.
De Espalda: Totalmente de espalda donde se enviara el balón.
                                                   

6º¿TÉCNICA DE VOLEO BAJO EN VOLEIBOL?

Consiste en golpear el balón con la yema de los dedos de ambas manos, el golpe debe ser rápido y preciso. Voleo de pelota baja: Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa. Este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador. 

               

7º¿TÉCNICA DE BLOQUEO EN VOLEIBOL?
Los brazos deben entrar al campo contrario. No se puede tocar la malla y las muñecas deben estar firmes. Salto en forma individual para ganar altura en el bloqueo. Bloqueo con balón lanzado al borde de la malla para ejecutar bloqueo agresivo y activo.

8¿QUE ES LA DOCIFICACION?
el sistema permite una dosificación mucho más precisa; con la asignación de cuotas a los diferentes segmentos del mercado se pretende orientar la dosificación de presión publicitaria que cada segmento debe recibir"

9º¿QUE ES LA RECUPERACIÓN? Recuperación (del latín recuperatĭo) es la acción y efecto de recuperar o recuperarse (volver en sí o a un estado de normalidad, volver a tomar lo que antes se tenía, compensar).

La recuperación, por lo tanto, puede estar vinculada al proceso que debe llevar una persona tras una enfermedad o lesión para retorna a la normalidad.

                                                                          

10º¿COMO PREVENIR LO HÁBITOS PERJUDICIALES?

1. Consumir muchos refrescos. El excesivo consumo de refrescos y bebidas carbonatadas puede causar cálculos renales, que son trozos de material sólido que impiden el buen funcionamiento renal y causan dolor al orinar, de acuerdo con el sitio Bienestar 180.

2. Consumir demasiadas proteínas. Los alimentos ricos en proteínas, como la carne y el pescado, suelen hacer más forzosa la labor de nuestros riñones; por ello, se sugiere regular su consumo y seguir los parámetros de una dieta moderada, según el sitio Primera Hora.

3. Beber poca agua. El agua ayuda a limpiar los riñones de diversas toxinas, ayuda a la circulación de la sangre y evita la formación de piedras, por lo que un consumo bajo puede ocasionar un mal funcionamiento e insuficiencia renal. Lo ideal es tomar al menos dos litros diarios.

4. Tomar mucho alcohol. Una ginesta desmesurada de alcohol puede ocasionar una obstrucción de los túmulos renales, debido a que el ácido úrico se acumula en estos lugares, lo que aumenta severamente el riesgo de una insuficiencia renal, de acuerdo con el sitio Vanguardia.

5. Comer demasiada sal. El consumo excesivo de alimentos ricos en sal puede causar una sobrecarga en tus riñones, ya que estos se encargan de procesar el 95 % de la sal que consumimos. Además, aumenta el riesgo de insuficiencia renal por retención de líquidos.

6. Fumar. Además de los conocidos problemas asociados al tabaquismo, se le conoce como la causa principal de enfermedades renales terminales, además de alterar el ritmo cardiaco, lo que puede ocasionar hipersensible.

7. Llevar un estilo de vida sedentario. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Esterilice, las mujeres que permanecen inactivas por menos de tres horas al día, tienen una menor probabilidad de padecer daños renales. Esto se debe a que la inactividad se asocia con problemas como hipersensible, colesterol alto y diabetes.

11ºELEMENTOS TECNICOS Y TACTICOS DE VOLEIBOL:

El voleibol se compone de seis movimientos técnicos básicos. Independientemente que cada uno de ello tiene su variante, en cada uno de ellos también son característicos diferentes desplazamientos y posiciones que están intrínsecos en la ejecución técnica y en su enseñanza es difícil tratarlos de forma independiente. Existen sobre todo ciertas posiciones del cuerpo (posturas) que como fundamentos técnicos básicos, si son comunes y característicos a la matricida especifica del juego de voleibol.

El desarrollo táctico del voleibol esta muy relacionado con las características técnicas de cada jugador.La táctica se puede dividir en individual y colectiva, generalmente pensamos que la táctica colectiva o "del equipo" es principal, pero la táctica individual sumada permite que la táctica colectiva sea efectiva en marcadores y adecuado trabajo de equipo.